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Conhecimento para uma vida sem dor
Artigos sobre dor, movimento, postura, nutrição e bem-estar — direto de quem trata a causa.
Fisioterapia05 de outubro de 2026
Palmilha postural: para quem funciona?
A osteopatia corrige, mas o efeito dura mais quando a base do corpo é cuidada. Veja o que diz a ciência sobre a palmilha como adjuvante.
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Fisioterapia09 de setembro de 2026
Dor ciática: por que o remédio sozinho não resolve
A Dra. Ana Gil explica o que realmente causa a dor ciática que desce pela perna e o que a ciência mostra sobre tratar a causa, não só a crise.
Fisioterapia02 de setembro de 2026
Bursite no ombro: por que ela sempre volta
A Dra. Ana Gil explica por que a bursite no ombro costuma voltar depois da infiltração e o que a ciência recente mostra sobre tratar a causa.
Fisioterapia14 de agosto de 2026
Cansado de conviver com a dor cervical? Talvez você nunca tenha tratado da maneira correta
A Dra. Ana Gil explica o que realmente causa a dor cervical e o que um estudo publicado em 2024 na The Lancet Rheumatology revela sobre o tema.
Fisioterapia05 de agosto de 2026
Estalar a coluna faz mal?
A Dra. Ana Gil explica o que causa o estalo na coluna, quando ele é inofensivo e quando fazer isso sozinho pode ser arriscado.
Fisioterapia22 de julho de 2026
Dor lombar: o erro mais comum no tratamento, segundo estudos recentes
A Dra. Ana Gil explica por que a dor lombar volta sempre e o que estudos recentes (2023 a 2026) mostram sobre tratar a causa.
Fisioterapia10 de dezembro de 2025
O Corpo Fala, mas Também Escuta: Como Emoções e Crenças Influenciam a Dor
Falamos com frequência sobre a importância de “ouvir o corpo”. Porém, pouco se discute que o corpo também escuta. Ele capta não apenas sinais físicos, mas…
Nutrição03 de dezembro de 2025
Não desista da rotina alimentar em dezembro: pequenos ajustes já fazem diferença
Dezembro é um mês paradoxal. Ao mesmo tempo em que carrega o clima de celebração e encerramento de ciclo, também acumula cansaço, pressa e uma sensação…
Saúde e bem-estar08 de outubro de 2025
Cãibras noturnas: o que a nutrição pode (realmente) fazer
Estudos recentes indicam que a vitamina K₂ pode ajudar a reduzir a frequência e a intensidade das cãibras noturnas, sobretudo em idosos.
Saúde e bem-estar01 de outubro de 2025
Antes da cirurgia: preparando corpo, boca e mente para resultados mais seguros
Planejar um procedimento cirúrgico eletivo, aquele que não é de urgência, mas pode ser programado, é fundamental para reduzir riscos no pós-operatório e…
Nutrição10 de setembro de 2025
Dor crônica: como a alimentação pode ajudar no tratamento
Quem convive com dor crônica pode encontrar na alimentação uma aliada poderosa, e a dieta mediterrânea tem se destacado como uma das mais eficazes.
Saúde e bem-estar01 de setembro de 2025
Bruxismo, Dor e Névoa Mental: um ciclo vicioso que precisa ser quebrado
O bruxismo sempre foi visto como um simples ranger ou apertar de dentes, geralmente relacionado ao estresse ou a distúrbios do sono. Mas a ciência moderna…
Fisioterapia09 de outubro de 2024
5 Problemas Causados Por Alterações Posturais
As alterações posturais são cada vez mais frequentes e muitas pessoas nem sabem que as possui.
Nutrição e estética30 de agosto de 2024
Nutrição e Bem-Estar: Como Recuperar-se de uma Gastroenterite?
Recentemente, os casos de gastroenterite têm se tornado cada vez mais frequentes, e entre os sintomas mais incômodos estão o vômito e a diarreia. Neste…
Saúde e bem-estar08 de janeiro de 2024
Prevenção de Quedas em Idosos: Dicas Práticas para um Ambiente Seguro
Você tem 60 anos ou mais ou familiares idosos? ATENÇÃO!
Saúde e bem-estar25 de agosto de 2023
Conheça um grande aliado para o tratamento da ansiedade
A ansiedade, muitas vezes subestimada, é um desafio emocional que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela se manifesta como uma sensação constante de…
Fisioterapia28 de novembro de 2022
Você tem dor na sola do pé?
O esporão é um pequeno crescimento anormal na região inferior do osso calcâneo. Pode ser causado por desequilíbrios musculares e articulares da região, que…
Saúde Integral07 de outubro de 2022
A ausência de um dente pode afetar sua postura?
A resposta é sim. Ao contrário do que muita gente possa imaginar, a simples falta de um dente poderá sim acarretar inúmeros problemas posturais em nosso…
Saúde e bem-estar22 de agosto de 2022
Você dá conta de tudo?
Trabalho, projetos, casa, cônjuge, filhos, família, pets, amigos, cuidados pessoais, atividade física, lazer…
Saúde e bem-estar05 de agosto de 2022
Você já sentiu ardência no rosto?
A Neuralgia do Trigêmeo é uma afecção caracterizada por uma sensação de dor lancinante e súbita, tipo choque, facada ou tiro, que geralmente dura de poucos…
Saúde e bem-estar27 de julho de 2022
5 dicas para prevenir quedas em casa
A Dra. Ana Gil, nossa Diretora e fisioterapeuta tem quatro livros lançados, dentre eles Viva Mais! Terceira Idade com Saúde e Qualidade de Vida, no qual ela…
Saúde e bem-estar15 de outubro de 2019
Livro “Viva Mais” da Fisioterapeuta Ana Gil lançado na Barra da Tijuca
A fisioterapeuta Ana Gil, professora universitária, mestre em Educação física e proprietária da clínica Espaço Ana Gil na Barra da Tijuca, lançou no dia 26…
Saúde e bem-estar25 de abril de 2018
Conheça os benefícios da Fisioterapia Gestacional
A gestação é um momento muito bonito na vida de uma mulher e requer cuidados especiais. Dentre esses cuidados está a fisioterapia gestacional, série de…
Saúde e bem-estar25 de abril de 2018
Outubro Rosa e a fisioterapia – Espaço Ana Gil – Barra
O autoexame das mamas deve ser realizado todos os meses, além, é claro, dos exames realizados periodicamente por profissionais. Através do autoexame, é…
Saúde e bem-estar10 de abril de 2018
A importância da estabilidade articular
Muito comum correlacionarmos nossos músculos à força ou à flexibilidade. Sem dúvida, essas são qualidades físicas importantíssimas. Mas tão importante…
Vamos começar?
Sua vida sem dor começa com uma conversa
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